À quand remonte la dernière fois que vous avez vraiment lâché prise? Sans but, ni objectif. Un moment de pur abandon qui vous a reconnecté avec l'insouciance de l'enfance?
Peut-être vous vous demandez pourquoi je vous parle du 'fun' (s'amuser en français). N'est-il pas évident que s'amuser est une bonne idée ? Mais le faisons-nous réellement et pourquoi est-ce si bénéfique ?
Cette semaine, j'ai lu 'The Power of Fun - How to Feel Alive Again' de Catherine Price et cela m'a ouvert les yeux sur pas mal de choses.
1) Le Fake Fun existe !
Qu'est-ce que le 'fake fun' (le faux plaisir)? Ce sont toutes les choses que nous faisons qui sont agréables mais qui nous apportent ni la joie, ni l'abandon du plaisir pur. Par exemple, rester assis à regarder Netflix pendant des heures ou faire défiler les réseaux sociaux sur ton téléphone portable peuvent sembler amusant, mais ce n'est en réalité qu'une distraction passive.
2) Quelles sont les caractéristiques du fun selon Price ?
i) L'espièglerie : Elle n'a pas d'autre « objectif » que l'abandon enjoué. L'acte est purement motivé par la recherche du lâcher prise.
ii) La connexion : ce sentiment spécial d'expérience partagée, comme un fou rire avec un ami à propos d'une blague que personne d'autre ne pourrait comprendre.
iii) le flow (le flux) : l'état d'être pleinement engagé au point de ne pas remarquer le temps passer.
3) Pourquoi s'y intéresser au fun?
Parce que de nombreuses études ont montré que vivre les états émotionnels décrits ci-dessus peut vous aider à réduire votre niveau de stress, à vous connecter avec votre entourage et à renforcer votre résilience mentale.
4) Alors comment introduire le fun dans sa vie?
Eh bien, le fun peut être très différent selon les individus. La meilleure façon de trouver vos propres sources d'amusement est de penser aux moments où vous étiez le plus léger et enjoué. Peut-être c'était faire l'idiot avec des amis, un road trip insouciant avant l'université, se déguiser avec ses enfants ou jouer dans un groupe de rock. C'est vous qui décidez!
5) Prenez-en de la graine!
Les enfants sont bien sûr une source d'inspiration inépuisable. Le fun est quasi leur objectif principal dans la vie! En générale, nous essayons de "gérer" nos moments de plaisir avec nos enfants par des activités organisées ou éducatives - mais si vous invitez votre enfant à montrer la voie, vous vous retrouverez sans aucun doute à faire une activité beaucoup plus créative et insouciante. Cela peut sembler un peu simpliste, mais ces gars-là sont des gourous du fun et c'est exactement comme ça que vous apprendrez à lâcher prise et à vous libérer.
Vous trouverez ci-dessous un lien vers le livre de Catherine Price. Elle est également auteur de "Comment rompre avec votre téléphone" qui vaut également le détour !
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